Brazos fuertes, grandes y funcionales (Biceps y Triceps)

¿Cuándo piensas en los brazos cuáles son los ejercicios que se te vienen a la cabeza? Seguramente para los biceps sea curl con barra y para los triceps extensiones de…

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Creatina, todo lo que debes saber: Beneficios, usos, dosis, riesgos

Antes de entrar en materia sobre el tema principal, la creatina, quiero decir que en el mundo de los suplementos el porcentaje que no funciona es mayor que el otro…

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Errores de ectormorfos y endomorfos

Ya seas una persona delgada que le cuesta mucho ganar músculo y peso, o el caso contrario, una persona con sobrepeso a la que le cuesta mucho definir y bajar…

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¿Máquinas o Pesos libres?

Un gran debate que se produce en el mundo del fitness son las eternas discusiones sobre entrenar con pesos libres o con máquinas. Cada extremo tiene sus opiniones y las…

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Puede que en algún momento se haya estancando tu avance en el gimnasio y estés frustrado por ello, para solucionar esto vamos a dejarte 9 técnicas para que las apliques…

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Sentadillas y el aumento del músculo en tu cuerpo

Las sentadillas son el ejercicio más complicado que existe, requiere un control de la técnica importante, muchas disciplina y fuerza de voluntad para hacerlas de la forma correcta. Las sentadillas…

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Toda persona que lleve un tiempo entrenando en el gimnasio le ha ocurrido que llega un momento en que las ganancias de fuerza y musculatura se detienen. Esto lo conocemos…

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Mejor momento para realizar Cardio

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La enciclopedia del ectomorfo (personas delgadas)

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Tipos de fibras musculares

Nuestro objetivo cuando entrenamos es hacer crecer nuestra musculatura, por ello nunca está de mas saber como funcionan nuestros músculos y de que están hechos. Las fibras musculares no son…

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